Herzartenvariabilität (HRV)

Erlebe den einzigartigen Klang Deines Herzens

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HörAufDeinHerz basiert auf der Messung der Herzratenvariabilität (Abkürzung: HRV)
Diese Frequenz wird in Klänge umgewandelt und damit hören Sie die Melodie Ihres Herzens.

Was ist Herzratenvariabilität (HRV) ?


Diese Methode misst den zeitlichen Abstand Ihrer Herzschläge, denn diese sind niemals exakt gleich – sie variieren immer im Bereich von Millisekunden.
Die HRV-Methode gehört zu den bestuntersuchten Methoden in der Wissenschaft. Denn es gibt weltweit über 16.000 Studien (siehe Datenbank für medizinische Publikationen: HRV-Studien).
Diese sagen übereinstimmend aus, dass es eindeutig feststellbar ist, ob man sich in einer Stresssituation (=sehr konstanter Zeitabstand) oder in einer Entspannungsphase (=sehr variabler Zeitabstand) befindet.
So sieht ein Herzschlag im Detail aus:

Senkrecht: Stärke des Herzschlages, Waagrecht: Zeit 

Normalerweise schlägt ein Herz ca. 70 – 80 Mal pro Minute.
Um die Aussage der wissenschaftlichen Messungen deutlicher darzustellen verwenden wir hier eine angenommene Herzfrequenz von 60 Schlägen pro Minute, also 1 mal pro Sekunde.
Wenn Ihr Herz konstant im Abstand von 1 – 1,04 Sekunden schlägt, ist Ihr Stressmodus aktiv.
Je variabler Ihr Herz schlägt = 1,04-1,10 Sekunden, desto besser erreichen Sie den Entspannungszustand.
Siehe Grafik:


Noch übersichtlicher wird dies in einer besseren Darstellung der Herzfrequenz:
Links unten bedeutet sehr konstant = Stresszustand (roter Bereich)
Rechts oben bedeutet sehr variabel = Entspannungszustand (blauer Bereich)


Jeder Herzschlag erzeugt einen Punkt in der Grafik und nach der Sitzung sehen Sie deutlich, wann die Regenerationsphase aktiv wurde und wie weit Sie nich tiefer in Ihre Entspannung gleiten konnten.

Spannend ist es auch immer zu sehen, dass, sobald eine Störung erfolgt, unsere Herzfrequenz sofort, innerhalb einer Sekunde, in den roten Bereich fällt.
Deswegen ist diese Methode bereits in vielen Bereichen der Medizin (Herz- Kreislauferkrankungen, Psychologische Erkrankungen, Rehabilitation,…) oder auch im Spitzensport zu Trainingsoptimierung (Übertraining erkennen, Sicherstellung ausreichender Erholungsphasen,…) seit Jahren etabliert.

Geschichte:

Im antiken Griechenland, in China (TCM) und in Indien (Ayurveda) ist diese Methode bereits seit über 2500 Jahren unter dem heutigen Begriff Pulsdiagnose bekannt. So sagte der chinesische Arzt Wang-Shu-he sinngemäß:
„Wenn das Herz so regelmäßig schlägt wie das Tröpfeln des Regens auf dem Dach, dann ist man ernsthaft erkrankt.“ 

In der westlichen Welt wurde dies zum ersten Mal im Jahre 1963 von den Wissenschaftlern E.H. Hon und S.T. Lee publiziert, die in einer Geburtsklinik damit den Gesundheitszustand der Embryos überwachen konnten.

Anschließend an Ihre HörAufDeinHerz-Sitzung sehen Sie gleich, ab wann Ihr Herz soweit entspannt war, dass damit Ihre Regeneration gefördert wurde.